こんにちは。ゆらら花　山越晴代です。

 

「最近足がつらなくなってほんとに助かっています(^^)」と
お客様からお喜びの声をいただきました。

 

フットケアとくわさを始めた頃は、足の色が悪く、特に毛細血管が赤く見え、冷えもかなりありました。今では、筋肉も適度につき、とっても肌つやがよくなりました。
それと同時に、足のつりも軽減されて今ではつらなくなったとの事(^^)

   

ふくらはぎってどんな役割があるのでしょう?

人間の血液は重力のために約70％が下半身に集まります。

ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受けとめ、重力に逆らって、せっせと心臓に戻すポンプとして、日夜働き続けています。第2の心臓と呼ばれるほど重要な働きをもつ、筋肉器官なのです。

 

足がつる原因はさまざまな要素が重なって起こります。

 

・筋肉疲労

・水分不足

・電解質の不足

・寒暖の急激な変化

・神経系の伝達機能低下　など

   

そこで手軽にできる

「足裏からふくらはぎマッサージ」はいかがでしょうか？

血行促進効果があり、頭痛・肩こり・腰痛・冷え性緩和にもなります。

自律神経もととのい、免疫力が格段に上がりますよ～(^^)

 

お風呂の中や、寝る前にぜひご自分の足を足裏から足首～ひざ裏まで

気持ちいいと感じる力加減でもみほぐしておげましょう。

痛みがあったり、筋肉がかたい場合は無理せずに、さすりあげるだけでも良いでしょう。

 

ご自分のふくらはぎはどんな感じですか？

 

＜健康な方のふくらはぎ＞ 

温かい

やわらかい

弾力がある

 

＜体になにか不調があるか、心に大きな悩みやストレスを抱えている方のふくらはぎ＞

手のひらよりヒンヤリしている

フニャフニャして弾力がない

熱っぽい

かたくてカチカチ

パンパンに張っている

奥のほうにコリコリしたしこりがある

指で押すと跡がなかなか消えない

 

特に寒いこの季節、運動不足になりがちですよね。

バランスの取れた食事と血行促進効果の高い「足裏からふくらはぎマッサージ」で

元気に冬を乗り切りましょう!(^^)!

これからも、気軽に出来るマッサージや運動もご紹介していきたいと思います。

 

いつも最後までお読みいただき、ありがとうございます。