足がつるとつらいですよね(>_<)

こんにちは。ゆらら花 山越晴代です。

 

「最近足がつらなくなってほんとに助かっています(^^)」と
お客様からお喜びの声をいただきました。

 

フットケアとくわさを始めた頃は、足の色が悪く、特に毛細血管が赤く見え、冷えもかなりありました。今では、筋肉も適度につき、とっても肌つやがよくなりました。
それと同時に、足のつりも軽減されて今ではつらなくなったとの事(^^)

   

ふくらはぎってどんな役割があるのでしょう?

人間の血液は重力のために約70%が下半身に集まります。

ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受けとめ、重力に逆らって、せっせと心臓に戻すポンプとして、日夜働き続けています。第2の心臓と呼ばれるほど重要な働きをもつ、筋肉器官なのです。

 

足がつる原因はさまざまな要素が重なって起こります。

 

・筋肉疲労

・水分不足

・電解質の不足

・寒暖の急激な変化

・神経系の伝達機能低下 など

   

そこで手軽にできる

「足裏からふくらはぎマッサージ」はいかがでしょうか?

血行促進効果があり、頭痛・肩こり・腰痛・冷え性緩和にもなります。

自律神経もととのい、免疫力が格段に上がりますよ~(^^)

 

お風呂の中や、寝る前にぜひご自分の足を足裏から足首~ひざ裏まで

気持ちいいと感じる力加減でもみほぐしておげましょう。

痛みがあったり、筋肉がかたい場合は無理せずに、さすりあげるだけでも良いでしょう。

 

ご自分のふくらはぎはどんな感じですか?

 

<健康な方のふくらはぎ> 

温かい

やわらかい

弾力がある

 

<体になにか不調があるか、心に大きな悩みやストレスを抱えている方のふくらはぎ>

手のひらよりヒンヤリしている

フニャフニャして弾力がない

熱っぽい

かたくてカチカチ

パンパンに張っている

奥のほうにコリコリしたしこりがある

指で押すと跡がなかなか消えない

 

特に寒いこの季節、運動不足になりがちですよね。

バランスの取れた食事と血行促進効果の高い「足裏からふくらはぎマッサージ」で

元気に冬を乗り切りましょう!(^^)!

これからも、気軽に出来るマッサージや運動もご紹介していきたいと思います。

 

いつも最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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コメント: 3
  • #1

    ao (日曜日, 13 1月 2013 09:23)

    なるほどー。「足裏からふくらはぎマッサージ」勉強になります。手軽にできてよさそうです!お風呂とか温泉でやってみます!

  • #2

    ゆらら花 山越 (日曜日, 13 1月 2013 21:34)

    aoさん、ありがとうございます。

    少ない時間でも毎日続けてみると、体調の変化に驚きますよ~(^^)

  • #3

    ao (日曜日, 13 1月 2013 22:53)

    ガッテン承知です!

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